Squat Adalah Latihan Untuk Meningkatkan Kekuatan Otot. Sebagai salah satu latihan yang populer, ada beberapa manfaat squat yang patut untuk kita ketahui: Daya tahan otot adalah kapasitas.
Bentuk latihan pertama yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah squat jump. Squat adalah latihan kekuatan yang baik untuk melatih tubuh bagian bawah dan inti otot, apabila dilakukan secara teratur maka kamu dapat mengencangkan otot paha dan pinggul. Kekuatan otot adalah tenaga yang dikeluarkan otot atau sekelompok otot untuk berkontraksi pada saat menahan beban maksimal.
